1、當你在某些時候覺得孤獨或者想找人說說話；

2、當你的工作、生活、情感壓力過大，例如失戀、工作挑戰太大、同事相處不良、生意伙伴失信等，而使你覺得有點胸悶難受、心區疼痛（但到醫院檢查又查不出身體問題）、焦慮不安、容易發火、心情憂郁、失眠。

3、當你的家庭婚姻關系出現問題，如夫妻間交流困難、夫妻間的性功能障礙、處理離婚。

4、當你與自己孩子的親子溝通無法順利進行，小孩學習成績下降，與你產生對抗等等，那你或許要帶著孩子一起來參加心理咨詢。

5、或許你沒有任何困擾，你豐衣足食、家庭幸福，你的生活已經有了一定質量，但你覺得需要一些精神層面的成長或回顧，那你或許可以參加心理咨詢。

6、不管什么原因，如果你覺得自己被某種不良心情壓抑超過兩周時間，并且這一情況還在持續，那時候你就需要參加心理咨詢；

7、當你對于某些特定的物體和行為，例如與人交往困難，怕貓狗，或者當你面對一些社會場景，例如廣場、商場，或者沒有特定對象場景的情況下，你都覺得焦慮不安，甚至呼吸困難，心跳加速，那你或許需要參加心理咨詢；

8、當你的某些行為，例如洗手、關煤氣，表現出十次以上的反復，或者當你對于某一事物的思維反復頑固的出現而無法擺脫。這樣的情況已經持續了一段時間，那你就需要心理咨詢。

9、當你被一些性問題困擾，例如青春期手淫問題，暴露性器官，獲取異性衣服等等情況，那建議你參加心理咨詢。

10、物質依賴也可以是一個參加心理咨詢的原因，例如吸煙。

11、對于食物的障礙,例如出現暴食然后嘔吐等、厭食，顯然積極參加心理咨詢是明智的選擇。

12、遇到喪偶、被非禮、人質危機、離婚、自然災害、威脅等突發事件之后一個月，你如果繼續經常被這些事件的記憶干擾你的生活，甚至經常發生惡夢、哭泣等情況，那可能是創傷后應激障礙，也建議你有必要最好去參加心理咨詢。

編輯:Jenny Du